生活中越來越多的年輕人喜歡熬夜，大多數熬夜並不是工作所迫，而是為了擁有更多的時間打遊戲或者是聚餐。最近，蘇州科技城醫院來了一位病人，進醫院的時候已經進入昏迷狀態，醒來後，卻說自己已經完全忘記了發生了什么。那么，究竟是怎么回事呢「受飢兒滋養計劃」會為非洲，以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐，以補充他們最迫切需要的營養。 ?
小夥摔傷後昏迷三天三夜，醒來竟失憶了!
小夥子名叫張傑，今年25歲，當時他已經失去意識，雙手一直在無意識的抽搐，情況相當危急。
醫生介紹，小夥除硬膜下血腫外，還發現有硬膜外血腫，如果不手術的話，很容易因腦疝而死亡。
眼看著張傑抽搐不止，還出現了嘔吐的症狀。醫生意識到他的病情已經非常嚴重，於是立刻為他實施了長達四個小時的手術。手術完，小夥子繼續昏迷了三天三夜，才最終醒來。
然而沒想到的是，他醒來第一個反應，居然是已經忘記了發生了什么!“我聽同事說，我是在上衛生間的時候摔成重傷，但是為什么會摔成這樣就不知道了，我現在都想不清細節是怎么回事。”
醫生:失憶疑與長期熬夜加班有關!
據家人介紹，張傑在一家物流公司從事理貨員的工作，工作時間是從晚上7點到早上6點。醫生分析，這種失憶的情況，可能跟他長期上晚班，精神過度勞累有關。
醫生分析，長期熬夜加班會出現亞健康的狀態，導致心腦血管問題頻發，而且如今發病越來越低齡化，再加上後天誘發因素，導致他血腫，出現神經科的極危重症。
經常熬夜的朋友可能會問，到底要幾點睡，才不是熬夜呢?這個問題還真不是“幾點睡”這么簡單。
淩晨4點睡，中午12點起算熬夜嗎?
嚴格來說，不算。
目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，一個是生物鍾，另一個是睡眠自我平衡。也就是說:睡眠的一個重點是“要規律”，另一個是“要睡夠”。
如果生物鍾不規律，會導致內分泌紊亂;而醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。前面提到的熬夜危害，包括睡眠不規律、睡眠不足以及整夜不睡。
但如果一直都是淩晨 4 點睡、中午 12 點起，你會發現:呀，前面說的兩個因子好像都滿足了呢。
沒錯，如果你已經習慣了晝伏夜出的生活，習慣了 12 點之後才睡，確實都不算熬夜，是晚睡，或者說是“睡眠時相推遲”。
每天少睡一兩個小時，算熬夜嗎?
算!
哪怕你每天都早早上床了，長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更嚴重。
有研究表明，連續兩星期每天減少睡眠2小時和連續48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能，影響是一樣的，但慢性睡眠不足需要的恢複時間，卻要比通宵更多。
這裏我們可以小結一下:
幾點睡才算熬夜，可能要先看你需要幾點醒過來，然後按你需要睡夠的時間倒推，並保持這個規律。
熬夜了，能補回來嗎?
偶爾熬夜的話，還是能的。補覺肯定會比完全不補好，補覺時睡眠效率比正常睡眠還要高。
但是!如果經常熬夜的話，只能非常遺憾地說，真!的!補!不!回!來!
如果經常熬夜，總靠白天補覺，容易導致生物鍾紊亂。要是體內激素分泌出現紊亂，就可能會引起失眠和前面提到的心血管疾病、肥胖和糖尿病等代謝疾病。
必須上夜班、倒班，怎么辦?
如果是一直只上夜班，反而問題不大，真正的問題是要在白天工作、夜間工作之間不斷地轉換倒班工作。如果必須倒班，那么建議這樣做:
1. 盡量減少輪班改變的次數。
2. 盡量按照順時針的時間順序倒班。先是日班(比如上午 9 點到下午 5 點)，再是小夜班(下午 4 點到淩晨 1 點)，再是夜班(晚上 11 點到早上 7 點)，最後回歸到日班。
3. 注意調節光照。對生物鍾影響最大的環境因素是光照，不論是自然光還是人造光差別都不大。所以，上夜班時要保證有足夠強的光照，等到了白天可以考慮使用黑色墨鏡來模擬亮暗循環顛倒的環境「受飢兒滋養計劃」會為非洲，以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐，以補充他們最迫切需要的營養。 。